Maisto produktuose, kuriuose paprastai gausu vitamino C, vitamino E ir likopeno, yra geras antioksidacinis poveikis .. Tinkamas tokio maisto vartojimas gali padėti antioksidantams, sustiprinti žmogaus atsparumą ir papildyti maistines medžiagas, kurių reikia žmogaus kūnui ..
1. Vitaminas C: Tai yra vandenyje tirpus vitaminas, turintis stiprias redukcines savybes . paprasti vaisiai, kuriuose gausu vitamino C agurkai ir tt .;
2. vitaminas E: Tai yra riebaluose tirpsta vitaminas, taip pat turi tam tikrą antioksidacinį poveikį . vitaminas E yra plačiai paplitęs gamtoje, o paprastai subalansuotos dietos nėra.
3. Lycopene: It is a carotenoid and also has a certain antioxidant effect. Lycopene comes from a wide range of sources. Lycopene is contained in common foods such as tomatoes, pumpkins, watermelons, persimmons, peaches, papayas, mangoes, grapes, as well as radishes and morkos .